Sinüzit, sinüslerin iltihaplanması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır ve özellikle soğuk havalarda, alerjilerde veya bağışıklık sisteminin zayıfladığı dönemlerde sıkça ortaya çıkabilir.Sinüzitten korunmak için aşağıdaki önlemleri almak faydalı olacaktır:1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
6. Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçının
Dengeli ve sağlıklı beslenin, bol sebze ve meyve tüketin.2. Burun Hijyenine Dikkat Edin
Yeterince uyuyun ve stres yönetimine önem verin.
Düzenli egzersiz yaparak vücut direncinizi artırın.
Günlük olarak burun temizliği yapın.3. Soğuk ve Rüzgardan Korunun
Burun tıkanıklığı hissederseniz nazal spreyler yerine doğal çözümleri deneyin.
Burun içini kurutmamak için yeterli sıvı tüketin.
Özellikle soğuk havalarda ağız ve burnunuzu atkı ile koruyun.4. Kapalı Ortamlardaki Havayı Temiz Tutun
Islak saçla dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Ani hava değişimlerinden kaçının.
Ev ve iş yerinizi sık sık havalandırın.5. Sıvı Tüketimini Artırın
Ortam havasının çok kuru olmaması için nemlendirici cihazlar kullanabilirsiniz.
Toz ve alerjenlerden kaçınmak için düzenli temizlik yapın.
Günlük en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
Bitki çayları (zencefil, adaçayı, ıhlamur, nane-limon) boğaz ve burun yollarını rahatlatabilir.
6. Sigara ve Alkol Tüketiminden KaçınınSigara, burun ve solunum yollarındaki mukusu koyulaştırarak sinüzit riskini artırabilir.7. Alerjilere Karşı Önlem Alın
Alkol ise vücudu susuz bırakarak sinüslerin daha kolay tıkanmasına yol açabilir.
Alerjiniz varsa alerji tetikleyicilerini tespit edip uzak durmaya çalışın.8. Soğuk Algınlığını Hafife Almayın
Polen mevsimlerinde pencereleri kapalı tutmak ve dışarıdan geldikten sonra duş almak faydalı olabilir.
Nezle veya grip belirtileri başladığında tedbir alarak hastalığın ilerlemesini önleyin.
Dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve sıcak çorbalar içmek iyileşmeyi hızlandırabilir.
